PQQ (Pirroloquinolina Quinona) — O que é, quais os benefícios, efeitos colaterais e onde comprar
Você já ouviu falar do superalimento PQQ? Provavelmente não. Quando você pensa na palavra “superalimento”, você imagina uma couve, quinoa, chá verde, mirtilo ou alimentos semelhantes que são ricos em clorofila, proteína e antioxidantes. É importante lembrar, no entanto, que eles são considerados alimentos saudáveis por causa das vitaminas, minerais e ingredientes que eles possuem. Por exemplo, couve não é saudável porque é couve. É saudável por causa da abundancia de nutrientes contidos nesse alimento que beneficia sua mente e corpo.
O super alimento que iremos falar não é exatamente um um superalimento. É um composto específico encontrado em muitos alimentos. É a pirroloquinolina quinona, é conhecido por acelerar o metabolismo e aumentar a energia e o foco mental, embora também possa reduzir a inflamação e proporcionar um efeito antioxidante.
Onde comprar PQQ (Pirroloquinolina Quinona)
01 — PQQ California Gold Nutrition
02 — PQQ Life Extension
03 — PQQ Doctor’s Best
04 — PQQ Jarrow Formulas
05 — PQQ Lake Avenue Nutrition
Benefícios do PQQ (Pirroloquinolina Quinona)
Existem vários benefícios que você pode obter consumindo PQQ. Abaixo estão alguns dos mais importantes.
Aumenta a energia
Você pode aumentar a produção de energia em suas células fazendo com que elas trabalhem com mais eficiência. A energia acumulada em seu corpo é transferida para outras parte do corpo, fazendo com que diminua a sensação de fadiga ou cansaço durante o dia. Alguns estudos comprovam que pessoas que relataram problemas com cansaço e fadiga durante o dia tiveram uma diminuição desses problemas durante o consumo de PQQ. (1)
Melhora a qualidade do sono
Os mesmos participantes dos estudos acima também relataram melhoria em suas noites de sono durante as 8 semana de consumo do PQQ. O PQQ pode reduzia a quantidade de cortisol o hormônio do estresse consequentemente trazendo melhorias também para o sono.
Melhora a memória
Com a redução do estresse, pesquisadores notaram os participantes tiveram também melhorias na memória e concentração. Nesse caso se o PQQ é consumido com CoQ10 pode trazer mais melhorias e promover uma boa saúde cognitiva. (2)
Efeito antioxidante
Bem, os benefícios podem se estender até além disso. Alguns estudos descobriram que o PQQ funciona como um antioxidante. Foi demonstrado que reduz o estresse oxidativo e prolonga a vida útil de certos organismos. Isso é significativo porque o estresse oxidativo é algo com o qual nossos corpos são atacados continuamente, especialmente em ambientes urbanos onde a poluição tende a representar uma ameaça mais considerável (essa é a razão pela qual algumas pessoas adotaram a prática de rotinas de cuidados com a pele contra a poluição , a fim de diminuir a quantidade de radicais livres, estresse oxidativo e sinais de envelhecimento na pele). (3)
Saúde do coração
Como se os benefícios cerebrais não fossem suficientes, outro estudo mostrou que o PQQ melhorou a saúde do coração em ratos de laboratório, tanto que os cientistas especulam que ele poderia prevenir ataques cardíacos e ajudar o coração a curar seus tecidos.
Como tomar PQQ
Se você deseja adicionar um suplemento de PQQ à sua dieta, é importante lembrar que um pouco vai longe. Como não é necessário muito PQQ para ter um efeito, a maioria das dosagens é pequena. Como resultado, a maioria das pessoas não precisa se preocupar com nenhum efeito colateral do PQQ.
O PQQ é um nootrópico muito eficaz que todos devem incluir em sua pilha de opções. Isso pode fornecer mais energia, sono aprimorado e uma memória aprimorada, além de outros possíveis benefícios. Há muito a ganhar com o PQQ.
Alimentos ricos em PQQ
Muitas pessoas argumentam que frutas e legumes saudáveis que são ricos em PQQ são suficientes para incentivar e manter sua saúde. Mas se você sente que precisa de melhor energia e apoio cognitivo ou deseja incorporar mais, há toda uma série de suplementos de QPQ no mercado. Só para ficar claro, porém, não parece haver um consenso claro entre os especialistas sobre se eles são ou não necessários. Certifique-se sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de tomar novos suplementos ou mudar sua dieta.
Claramente, o PQQ tem grandes benefícios para a mente e o corpo. Como a saúde é o nosso objetivo, como podemos incorporar mais QP à nossa dieta? Como não é um superalimento tradicional, é difícil saber em quais frutas, legumes e pratos pode ser encontrado. Felizmente, Smith diz que é totalmente fácil e acessível de incorporar. Ela diz que procurá-lo em “salsa, pimentão verde, kiwi, mamão, tofu e chá verde”.
PQQ efeitos colaterais
Por ser um fitoterápico, possuem efeitos terapêuticos reduzidos, o que explica a ausência de efeitos colaterais. Ao contrario dos medicamentos tradicionais, que possuem em sua formula quantidades de princípios ativos isolados ao contrario dos fototerápicos. Fitoterápicos são substância extraídas de plantas. Porem, alguns efeitos colaterais isolados não estudados podem ocorrer.
